眼睛疲劳吃什么_澳门尼威斯人游戏
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-04-17 10:10:00
中国人比较讲究养生,尤其是注重食补,眼睛是人体最脆弱的器官之一,眼睛疲劳吃什么呢?下面作为青少年眼健康指引品牌的澳门尼威斯人游戏就为大家讲解下。
眼睛疲劳可以多补充B族维生素,维生素C以及维生素A等,B族维生素多来源于粗粮、豆类和薯类,如红豆、大豆、绿豆、燕麦、全麦食品等。此外,瘦猪肉和牛肉也富含维生素B,但它们太同时也含有角度饱和脂肪和胆固醇,所以每天不宜过多食用。
维生素C在各种新鲜蔬菜含量非常丰富,像是柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等,所以每天可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
维生素A在许多天然食物中都含有,像是鸡、鸭、猪、羊、牛、鱼的肝脏中都含有丰富的维生素A。蛋黄和奶油也是维生素A不错的来源,另外像是胡萝卜,深绿色的叶菜也是维生素A的好来源。
实际上,想要彻底缓解眼睛疲劳,还需要多让眼睛得到放松和休息,比如说多远眺,多参加户外运动都是不错的选择。
如果上面这些方法都无法解决您孩子的视力问题,建议您可以带着孩子走进澳门尼威斯人游戏店面亲自体验和感受下,许多孩子的视力都在这里得到了提升和防护,给我们一份信任,我们还您孩子一份清晰的世界!
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