眼睛干涩应该怎么办
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眼睛干涩是什么原因?
现在人们用电脑的时间越来越长,每天早上起床眼睛都很干涩难受,越来越多的人患了眼睛干涩这一眼病。那么,眼睛干涩都有哪些原因呢?
1水液层泪腺泪液分泌不足
泪水分泌不足是眼睛干涩的首要原因。泪水分泌不足主要因细菌感染导致泪腺堵塞。
2油脂层分泌不足
油脂层分泌不足也是导致眼睛干涩的原因之一,其实它与泪水分泌不足的原理是一样的。
3粘液素层分泌不足
粘液素层分泌不足主要因缺乏维他命A、E、慢性结膜炎、类天疱疮、化学性灼伤等。
4泪液过度蒸发泪膜分布不均匀
眼睑病是眼干不可忽视的原因之一,眼睑疾病造成眼睑闭合不良。眨眼次数少,长时间在冷气房工作或户外强风燥热环境中工作,是眼睑疾病高发的原因。眼睛干涩患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳,使得读书和看电视发生困难。其主要原因就是当工作需要注意力集中时,瞬目的频率明显减少。当瞬目的频率明显减少时,泪膜蒸发的时间延长。
眼睛干涩的原因是什么?通过上面的介绍,相信大家都对眼睛干涩的原因有了大概的了解。那么,我们又该怎样面对越来越干涩的眼睛呢?请看下文:
1控制饮食
多吃些降火的食物,比如苦菜、苦瓜、苦菊等,败火能有效的减轻眼睛的干涩不适,这主要适合因上火而产生的眼睛不适。此外要避免吃过于油腻辛辣的食物。
2多喝菊花茶
对于广大的电脑一族来说,用眼经常过度,因此平常多饮菊花茶,对保护眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用,常喝不仅保护眼睛,而且对身体很有好处。
3控制起居
早睡早起,每天保证8小时以上的睡眠,这样才能让眼睛得到充分的休息,除了睡觉时间,睡眠质量也要提高,应该达到深度睡眠,不能醒睡或者梦多
4把握好生活
控制好玩电脑、看电视的时间,长时间看电脑、平板,人的眼睛得不到休息,自然过度疲劳,容易产生干涩等不适感。当看一段电脑、电视后,尽量向远处眺望眺望,有助于缓解眼睛疲劳。
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