暑假家长要警惕孩子视力下降
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-07-17 14:30:00
假期经常成为孩子视力发展的“分水岭”,有些孩子在假期劳逸结合,注意眼保健,视力得到放松甚至好转,但更多的孩子没有了功课的压力,疯狂玩网络游戏、看电视…,这样假期过去之后,导致视力方面急剧下降,所以澳门尼威斯人游戏小编提醒各位家长暑假一定要警惕孩子视力下降。
那么暑假应该让孩子养成什么样的用眼习惯呢?
不躺着看书
很多孩子习惯性躺着看书、看电视,因为这种姿势会相对比较舒服,但是这种很容易形成各种视力方面的问题。
正确的做法应该是调整坐姿,保证照明,每次持续阅读不要超过一个小时,间歇时做眼睛保健操或者极目远眺,都可以放松调节紧张的眼部肌肉。而且看电视时候最好是电视屏幕对角线的4-5倍,并且多鼓励孩子到室外活动,亲近大自然,在更多视野开阔、空气清新的环境中得到彻底的放松。
养成良好的生活作息习惯
尽量不要让孩子熬夜,每天休息8个小时,因为不规律的生活作息必然伴随着视觉疲劳。
孩子日常饮食应当全面,可多补充维生素A、B、D,多吃胡萝卜、水果、海产品等。切忌还孩子过于挑食,因为如果长期挑食的话,很容易缺少眼睛所需的微量元素从而导致近视的发生。
如何保护眼睛呢?
使用手机、电脑等不超过2个小时,就要休息5-10分钟,让眼睛得到充分的休息。
握笔姿势要正确,不少小学士握笔时,喜欢握在笔最前端的位置,眼睛看不到笔尖,长此以往视力同样会下降。
读书的姿势要正确,写字时眼睛距离桌面至少30厘米。
平时多带孩子进行户外运动,让眼睛在自然光中得到放松。
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