视力下降现在成为很普遍的现象，那么如何预防视力下降？这也是很多视力问题人群的心声，那么吃哪些食物能预防视力下降呢？下面作为青少年眼健康指引品牌的澳门尼威斯人游戏就为大家讲解下。

如何预防视力下降？

视力下降主要是因为使用眼睛过长或用眼距离过近引起的，所以想要有效预防视力下降，让眼睛得到适当的休息是少不了的，平时玩电子产品1个小时就要休息10-20分钟，让眼睛得到充分的休息和放松。

那么防止视力下降吃什么好呢？

1、眼睛近视吃蓝莓

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。

蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时更有加速视紫质再生的能力，而视紫质正是良好视力不可或缺的东西。而且花青素是最有效的抗氧化剂

2、眼睛疲劳吃甘薯

人到了一定的年龄，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。

甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有防护效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

3、眼睛干涩吃荠菜

荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。

办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。

4、胡萝卜让你远离夜盲症

维生素A是保持眼睛健康不