澳门尼威斯人游戏视力提升中心 日常保护眼睛的七个方法
眼睛是人体很重要的器官之一,而我们平时不注意眼部卫生,经常用眼过度而导致视力下降,下面澳门尼威斯人游戏护眼专家就为大家介绍日常保护眼睛的七个方法。
保护眼睛的方法
1、不要吹太久的空调
现在温度越来越高,许多人受不了这炎热的天气在房间内吹一整天的空调,其实空调吹太久很容易得干眼症,让眼睛很不舒服。吹空调应避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
2、早餐喝一杯加入蓝莓的酸奶
蓝莓是最富含抗氧化物的水果之一。一项研究结果表明,吃水果多的人不易患上老年性视网膜黄斑性病变,这种眼病是造成老年人失明的首要原因。
3、不抽烟
吸烟不仅会缩短人类的寿命,同时还会增加其他健康风险,其中一条就是白内障、视神经损害和黄斑变性的发展。不能绝对地说:吸烟就只危害身体的肺部,身体其他坚持连续不断工作的部位也会遭到损害。除了肺癌之外最惨烈的情景莫过于失明了——不是突发性的失明,会长期地发展,尤其是那些烟瘾大的人。
4、多喝菊花茶
首先,保护眼睛,就从平常的饮料上说起。汽水之类的,除了解渴之外,还是只有解渴的作用。所以,要保护眼睛,不如喝一些茶饮,比如菊花茶,就有消除眼睛浮肿,以及眼睛疲劳的功效。而且,菊花茶也能解决黑眼圈的问题。
5、多远眺
晨起选择空旷、空气清新的场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛,坚持1-2分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上。
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