几招减少手机对眼睛的伤害
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2014-10-31 10:09:00
澳门尼威斯人游戏做为青少年眼健康指引品牌,专注视力防护行业23年,是中国眼健康知名品牌,下面澳门尼威斯人游戏护眼专家为大家介绍几招减少手机对眼睛的伤害。
红灯:很多白领在办公桌前一坐就是澳门尼威斯人游戏午,都顾不上喝几口水。这样时间长了不仅口干舌燥,而且影响身体健康。缺水会造成人情绪低落,专注性差,甚至可能头疼。
绿灯:每天至少喝8杯水或者1500毫升。增加排尿次数的同时,可以刺激将膀胱粘膜、结肠的有害物质排出体外,还能降低膀胱癌的风险。
睡觉前还要再看下微博或者朋友圈?你可知道睡前玩手机会对眼睛造成伤害?如果你也有睡前躺在床上玩手机的习惯,不妨试试这几条,减少眼睛的负担。
晚上玩手机尽量开灯。正常情况下,人看近距离的东西时瞳孔会缩小,但在较暗的环境中瞳孔会放大,所以摸黑玩手机与眼睛的生理要求相反。屏幕的亮度与漆黑的环境对比度过大,会造成眼睛疲劳。
仰卧玩手机,对健康影响较小。这样身体每个部位都会比较舒适,也可以用被子或抱枕垫在手肘下提供支撑。
多做眼部运动缓解疲劳。眼睛望向远方,持续几秒,再看自己的鼻尖,同样持续几秒,可如此反复做几次。
不要目不转睛地盯着手机。建议看手机半个小时之后闭上眼睛休息一会儿,如果眼睛感到疲劳,看看远方或滴眼药水缓解。
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