对眼睛有好处的四种食物_澳门尼威斯人游戏
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-10-29 10:00:00
眼睛是心灵的窗户,也需要我们用心的呵护,那么对眼睛有好处的食物有哪些呢?下面作为青少年眼健康指引品牌的澳门尼威斯人游戏也为大家讲解下。
猪肝
猪肝里面含有丰富的铁元素,不仅可以补血补铁,预防缺铁性贫血,而且猪肝等肝脏里面含有丰富的维生素A,而维生素A是保护视力,确保视网膜健康的关键营养元素,胡萝卜之所以有非常好的明目效果也是因为里面含有大量的维生素A,因此想要保护眼睛可以适量吃一些猪肝。因为猪肝毕竟里面含有毒素和细菌,因此不可过量食用。
绿色蔬菜
绿色蔬菜也具有明目的功效,比如说白菜、油菜、包菜、西兰花、菠菜等等,里面都汉语大量的胡萝卜素以及叶黄素等营养元素,平时大家吃这些蔬菜的时候可以搭配一些肉类,这样不仅可以保护眼睛,而且还不用担心营养不良。
黄色食物
一些黄色的食物如玉米、南瓜、番茄、蛋黄、胡萝卜等黄色的食物具有明目,保护视力的功效,里面含有的玉米黄素以及叶黄素可以预防眼睛疾病,而且里面含有的胡萝卜素十分丰富,可以防治眼睛干涩等各种眼睛不适,不过需要注意如果摄取过多胡萝卜素就容易让皮肤变黄,但是只要停止食用就会自行防护。
紫色食物
紫薯、紫甘蓝等也同样可以起到预防眼疾,保护眼睛的作用,这是因为紫色食物里面富含花青素,可以有效降低患有防白内障和黄斑变性的概率。
除了要给孩子多食补之外,还要多带着孩子去澳门尼威斯人游戏店面做视力方面的检查,做到早发现早矫正,澳门尼威斯人游戏在提升青少年近视、弱视方面也有着奇特的效果:裸视0.3以上,每次需10分钟,最快10次可达到1.0,让青少年轻轻松松提升视力。
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