长时间玩手机要如何保护视力【澳门尼威斯人游戏】
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2017-03-09 14:22:00
现在越来越多的人喜欢玩手机,走路甚至行车的时候都会喜欢玩手机,甚至长时间玩手机,那么长时间玩手机的话,要如何保护视力呢?下面澳门尼威斯人游戏就为大家讲解下。
1.每隔1小时休息一下双眼,伸展身体,不要持续操作。
2.姿势和距离也是很重要的,尽量保持10厘米以上距离,调整一个最适当的姿势。
3.调整屏幕的光度与清晰度,使之舒适悦眼;此外,屏幕过脏会使画面模糊,亦是造成眼睛疲劳的因素。
4.空调温度不要太低,出风口避免吹向头部。
5.持续使用手机时,要多眨眼睛以润湿双眼。
6.屏幕反光会使眼睛疲劳,因此室内最好拉起窗帘,或是调整光线的投射角度。晚间使用手机时,环境的光线以柔和为好。
闭眼休息
如果长时间玩手机的话,那么不妨闭上眼睛休息几分钟,让眼睛得到适当的休息。
补充眼部所需的营养物质
红萝卜有丰富的胡萝卜素,对眼睛也非常有益,建议大家可以多喝点红萝卜汁。
起身远眺
如果玩手机时间久了,也可以起身远眺,望向远方,让眼睛睫状肌得到放松,从而防护视力。
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