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随着手机、电脑等电子产品的普及，我们的眼睛也遭受了一场危机，很多青少年因为过度使用眼睛出现各种问题。

那么青少年近视了怎么矫正呢？常见的矫正方法是佩戴眼镜，但很多家长都不愿意让孩子过早就戴上眼镜，那么平时如何保护孩子的眼睛？不要长时间看书、电视、电脑、手机等电子产品，并且平时还要注意正确的用眼姿势，比如说不要躺着看书、边走路边看书、不离屏幕太近等，并且在使用电子产品1个小时后就要休息10-20分钟，让眼睛得到充分的休息。

而平时我们也要多注意补充一些眼部所需的营养比如说维生素A，如果缺乏的话会导致夜盲症、干眼症、角膜软化症等，平时我们可以多吃一些动物肝脏，蛋黄和全脂奶等。

缺乏B族维生素会导致怕光流泪，眼白血丝。

缺乏维生素B1：

维生素B1缺乏，易发生干眼症、视神经炎或球后视神经炎等。表现出眼睛干燥、视力下降、瞳孔散大、对光反应迟钝、眼动时有牵拉痛、眼眶深部有压迫和痛感等。

因为维生素B1的主要生理作用是促进细胞的新陈代谢过程，特别与神经的传导功能有关。

缺乏维生素B2

常会导致视神经炎、睑缘炎、结膜炎等。表现为视力下降、眼睛怕光、流泪、结膜充血等。

补充来源：鸡蛋黄，牛奶，酸奶，动物肝脏，肾脏，瘦肉，燕麦，全谷类，大豆，各种杂豆，酵母等是B族维生素的优质来源。

维生素C

缺乏：局部出血，白内障

缺乏维生素C会引起眼睑、前房、玻璃体、视网膜等部位出血，还可导致白内障等。

所以平时我们一定要多注意补充眼部的营养，像是叶黄素和玉米黄素，花青素等，充分补充眼部的营养。

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