孕期吃什么对胎儿视力好
对于准妈妈而言最澳门尼威斯人游戏的就莫过于让孩子有一双明亮的大眼睛,那么孕期吃什么对胎儿视力好?澳门尼威斯人游戏小编就为大家讲解下。
1、吃含有维生素A的食物:如各种动物的肝脏,鱼肝油,奶类和蛋类;以及植物性的食物,如胡萝卜,菠菜,青椒,红心白薯等等;
2、吃含有维生素C的食物:如黄瓜,小白菜,桔子,鲜枣等等;
3、枸杞是清肝明目的好食品;再其次就是油质鱼类,如沙丁鱼等,油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA,能帮助胎儿视力健全发展;
4、补钙,孕期补充足够的钙质,胎儿也不易近视,另外也可以多吃以下几种食物。
1、多吃粗粮,建议准妈妈们可以多吃粗粮。
2、吃适量坚果类食物。
3、适量吃油质鱼类,因为油质累富含一种构成神经膜的要素DHA,能帮助胎宝宝视力健全发展。
4.、吃钙含量丰富的食物,比如说海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。
5、吃锌含量丰富的食物,微量元素锌是胎儿的眼球生长发育和视觉技能不可缺少的必要元素,含锌丰富的食物有肉类、鱼虾等。
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分类:专家指导| 发布:澳门尼威斯人游戏| 查看: | 发表时间:2016/11/2
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