防护近视什么食疗方法最为有效

文章出处：原创网责任编辑：澳门尼威斯人游戏作者：澳门尼威斯人游戏人气：-发表时间：2013-01-20 11:38:00

澳门尼威斯人游戏专业防护青少年视力问题，给大家整理了一下，防护近视眼吃哪些食物好呢？吃那些食物可以预防近视眼呢？你了解吗？我们一起来看看下面介绍的几种食物。

1.蛋白质：

就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

2.钙：

钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

3.锌：

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

4.维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

5.补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

通过上述内容介绍了解了防护近视眼吃哪些食物好，吃这些食物可以预防和防护近视情况，澳门尼威斯人游戏澳门尼威斯人游戏上述内容介绍能给近视朋友带来帮助。

近视预防

澳门尼威斯人游戏