炎炎夏日我们总是习惯给皮肤涂上防晒霜，来保护皮肤。但是你是否给眼睛“防晒”了呢？眼睛长期受到紫外线的照射，容易提早老化和产生其它眼睛疾病。澳门尼威斯人游戏视力护眼专家提醒，夏日出游一定要记得给眼睛“防晒”。那么，下面澳门尼威斯人游戏专家给大家介绍几点护眼时应注意的事项。

1、合理安排出行时间

缩短烈日下活动时间，尽量减少暴晒。一般在烈日下活动1～2小时，要在阴凉处休息一下。下午1时到3时应安排午休，避免暴晒。如外出应做好防护，戴防紫外线镜片的太阳镜、戴有帽沿的帽子、打遮阳伞。

2、戴防紫外线的太阳镜

配镜以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不收缩反而放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜伤害更大。因此买太阳镜时，要检查一下眼镜防紫外线的能力。

3、注意饮食养眼

多吃对视力有益的食物，例如桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏等等，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。 一般以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很奇特。夏天少吃辛辣食物，多吃辣容易使眼睛有烧灼感，眼球血管充 血而造成视物不清。要学会爱护眼睛，预防近视等眼部疾病。

4、及时给眼睛降温

夏季的时候要给眼睛降降温，眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。

以上是澳门尼威斯人游戏为大家提供的夏季的时候给眼睛的一个好的环境好，这个方法适用于任何年龄的人群，不管是青少年儿童还是老人等等，以上预防眼睛问题经验方法均可适用！