澳门尼威斯人游戏提醒日常如何爱护眼睛
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2012-10-30 15:53:00
众所周知眼睛是我们最亲密的朋友,除了睡觉休息一直在不间断的为我们服务。那么,在日常生活中我们要如何保护眼睛?保护眼睛的方法你又知道多少呢?下面澳门尼威斯人游戏为大家介绍一些爱护眼睛的方法。
1、护眼要多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
2、不吹太久的空调。 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
3、护眼要忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发眼球疲劳。
4、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
5、护眼要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜避免眼球疲劳。
澳门尼威斯人游戏提示日常生活一定要有一个良好的习惯,这样才可以使我们的眼睛更好。
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