澳门尼威斯人游戏眼保健给白领的眼保健妙招
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2012-10-17 15:14:00
澳门尼威斯人游戏的眼保健专家白领因为工作的原因上班时间都需要对着电脑,下班后又经常对着手机、电视,这样高强度的用眼对眼睛的伤害很大,久而久之就会眼睛疲劳、视力下降,进而演变成近视。因此白领在生活中要多加注意正确护理,远离近视。那么,正确护眼的方法有哪些呢?下面让我们一起来了解一下。
白领们想要预防视力低下,远离近视,除了科学地安排上网时间、注意休息外,还应合理地安排饮食。
1.注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操向远处眺望,视疲劳会立刻解除。
2.电视屏幕亮度与色调选择要适中,图像不清时应及时调整在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。
3.佩戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度。
4.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治注意眼的调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,可滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。
5.平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。
6.不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效,当感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
以上是关于“六大方法助白领正确护眼 远离近视”的介绍。大家都知道电脑辐射非常伤眼,所以经常对着电脑的人们一定要注意护眼。
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