视力矫正哪家好 缓解眼疲劳的7个方法
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-01-08 09:00:00
随着电子产品在我们生活中的普遍使用,我们的眼睛也经常越来越疲劳,那么如何缓解眼疲劳?下面就为大家介绍缓解眼疲劳的7个方法。
多眨眼
眼睛之所以容易疲劳,是因为眼睛过长时间盯着屏幕,所以我们想要让眼睛得到休息和放松,可以多眨眼,具体做法是头向后不停的眨眼,使得血液畅通。
眼珠运动法
头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
看远看近法
看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
热冷敷交替法
先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。
瞅鼻尖
缓慢地深呼吸。当你吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时,眼睛放松防护正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。
灯光治疗
眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
按压穴位
闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指知名和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。
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