节制上网,关爱青少年眼睛健康
2014年第十九届全国爱眼日的来临,澳门尼威斯人游戏提醒:眼睛是洞察万物最重要器官,它被称为“心灵的窗户”。但是,繁重的学习压力、不正确的用眼习惯和电子产品的普及,大量电子设备的吸引,人们无可避免地会用眼过度,尤其是青少年。诸多因素带来的全民视力危机正在侵蚀越来越多人的眼睛健康。澳门尼威斯人游戏倡导“节制上网,关爱青少年眼睛健康”。
最伤眼睛的8大习惯:全国爱眼日,警惕最伤眼睛的8大恶习!
①离不开电子产品,无节制上网;
②关灯后玩手机、Pad等;
③烟酒不离,常被二手烟刺激;
④经常熬夜,睡眠不足;
⑤饮食不均衡,节食不当;
⑥常戴隐形眼镜,劣质太阳镜;
⑦阅读姿势不对;
⑧乱用眼药水;
护眼须知:
一、多吃保护眼睛的食物补充营养
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成,是保护眼睛维持正常视觉的灵丹妙药。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,更应注意补充水分,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
二、不要在光线太暗的地方看书
因为忙,不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗,光源也不科学,时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书,姿势不良导致斜视或加重眼睛负担,床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。不要经常性地点眼药水
随身携带一瓶眼药水,时不时掏出来滴上两滴,这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用,乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好,刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服,长久使用,可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼,使视力受损甚至致盲,这种损害一旦产生,任何手术与药物都无法挽救,不是吓唬你啊。
三、不要使用劣质太阳镜
太阳镜之所以能够阻挡紫外线,是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜,阻挡紫外线的能力强,透光度下降又不多,不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度,表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同,不但阻挡紫外线的性能不强,涂膜容易破损使透光度严重下降,眼睛犹如在暗室中看物,此时瞳孔会变大,残余的紫外线反而会大量射入眼睛内,使眼睛受损。此外,镜片表面不正规,看到外界物体产生变形扭曲,使眼球酸胀,逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状,也加深了对眼睛的伤害。
今年第十九个爱眼日的主题是“青少年眼睛健康”。澳门尼威斯人游戏提醒青年朋友们,视力问题不容小视,保护视力要从点点滴滴的小习惯做起,只有爱护自己的眼睛,才能拥有明亮健康的双眼。澳门尼威斯人游戏视力防护专家适合欢迎大澳门尼威斯人游戏咨询。
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