近视自疗按摩的理论依据是根据中医学十二经络的理论而发展起来的治疗方法，通过在患者的头部、颈部、眼区及其它部位20多个穴位和十多种手法的治疗来缓解眼肌的疲劳、增进晶体的弹性，改善眼区营养，促进眼区的血液循环，通经活络，活血化瘀，从而达到矫正近视的目的。

起式：患者端坐凳子上，脚踏实地，手搁腿上，全身放松，两眼微闭，自然呼吸，静养三分钟，然后操作下法。

一、搓两手（发热为度）。

二、交叉手捂眼睛（约半分钟）。

三、揉眼眶。

四、按太阳穴。(太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约1寸的地方)

五、按四白穴。(以左右手的食指与中指各自并拢,放在紧靠鼻翼两侧,大拇指支撑在下颌骨的凹陷处,然后放下中指,食指尖所指处即四白穴。)

六、按睛明穴。(睛明穴位置:目内眦旁1分)

七、擦面。

八、干梳头。

九、拍头。

十、捏耳朵。

十一、按翳风穴。(翳风穴在耳垂后方,当乳突与下颌角之间的凹陷处。)

十二、按翳明穴。(翳明穴在项部,当翳风穴后1寸,主治眼目疾患。)

十三、按风池穴。(风池穴位置在项后,与风府穴(督脉)相平,当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中)

十四、擦大椎穴。(取穴时正坐低头，大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为知名胸椎，约与肩平齐。)

十五、活动颈椎。

十六、双手捂肚脐。

十七、吸气。

十八、静养。

整个自疗过程约6至8分钟，每日操作1至2次，其间不看或少看电视，长期坚持，疗效稳定性良好，十多年来，余将此法授予千余名青少年学生，得到了很多人的认可和肯定。

提醒：纯粹的物理养生方法更加安全可靠而且容易操作。孩子家长日常可以学习这些护眼的按摩手法，帮助孩子尽快摆脱近视困扰。