保护视力消除眼部疲劳五招
澳门尼威斯人游戏,中国知名一站式国际眼健康服务机构,旨在普及近视、弱视科普常识,提供解决方案,让天下父母不再为孩子的眼健康担忧,视力提升优选澳门尼威斯人游戏。下面是澳门尼威斯人游戏护眼专家为大家总结的保护视力消除眼疲劳五招。
每年的6月6日为“全国爱眼日”,都说眼睛是心灵的窗户,而这扇窗户却在被我们一次又一次的超负荷使用,如何保护我们的眼睛?今天就介绍一些保护咱们视力的方法,澳门尼威斯人游戏对大家有所帮助。
方法一:眼保健操
当眼睛出现疲劳的时候,请放下手边的工作,让我们学习孩子们,做一做眼保健操,让眼睛休息休息。
方法二:眨眼睛
每天眨眼300次。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。
方法三:转眼睛
这个方法更简单,哪怕没有风景的地方也能用,眼睛累了的时候,不妨静静地坐下,眼睛平视前方,然后有规律地转动眼珠,转的相对慢一点,顺逆时针逆时针都来几遍,能缓解眼睛疲劳。
方法四:热敷法
经常以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,可以促进眼部的血液循环,趋减眼睛的疲劳感。
方法五:远眺
这个方法任何时候任何地方都能直接使用,当用眼一段时间后,试试将目光远眺,遥望远处的景色,如果是绿色风景或者海景就更好,这样眺望个十来分钟,眼睛会舒服一些。
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